Worauf man im Fitnesscenter und anderen Sportstätten achten sollte: Wir haben für Sie die wichtigsten Tipps zur Prävention von Krankheiten und zur Sporthygiene recherchiert.
Wer dieser Tage sportlich ist, sollte auf eine ordentliche Sporthygiene achten, um zur Eindämmung von Bakterien und Viren in der Gesellschaft beizutragen.
Sportler sind nämlich einem höheren Risiko für Infektionen ausgesetzt. Athleten, die in engem Kontakt miteinander trainieren, laufen sogar noch mehr Gefahr, sich bei Ihrem Gegenüber anzustecken.
Infektionen können durch Atemsekrete, Blut oder durch Hautkontakt übertragen werden. Symptome wie Fieber und Müdigkeit können die sportliche Leistung beeinträchtigen, indem sie die Muskeln schwächen, die Durchblutung des gesamten Körpers verringern und den Betroffenen für andere Verletzungen anfällig machen.
Daher ist die Aufklärung über Krankheitsvorbeugung und Sporthygiene von entscheidender Bedeutung, um fit und gesund zu bleiben.
1. Saubere Hände
Unsere Hände sind die häufigsten Überträger von Krankheitserregern. Keime können sich von anderen Personen oder Oberflächen ideal ausbreiten, wenn wir mit ungewaschenen Händen die Augen, Nase oder den Mund berühren. Händewaschen ist daher eine der besten Möglichkeiten, sich vor Krankheiten zu schützen.
5. Wunden sofort versorgen
Zu den Hygieneregeln gehört auch, dass offene Wunden sauber gehalten und abgedeckt werden sollten. Packen Sie Wunddesinfektionsmittel und einen Vorrat an Pflastern oder Bandagen in die Trainingstasche, um kleine Blessuren entsprechend versorgen zu können.
Es ist wichtig, dass Hautverletzungen zum frühestmöglichen Zeitpunkt gereinigt und abgedeckt werden, um das Eindringen von Schmutz zu verhindern, der möglicherweise eine Infektion verursachen kann.
