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Bewegungsapparat

Hüfte - © iStock
Lifestyle

So starten Sie mit neuer Hüfte durch

Der Einsatz eines künstlichen Hüftgelenks ist für viele Menschen ein wichtiger Schritt zu mehr Lebensqualität nach einer langen Leidenszeit. Damit Sie, egal ob jung oder alt, nach einer Operation an der Hüfte wieder schnell mobil werden, empfiehlt es sich, ein regelmäßiges Fitnesstraining in den Alltag einfließen zu lassen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit gezielten Übungen die richtigen Muskeln aufbauen, um sich mit der neuen Hüfte rundum fit und wohl zu fühlen.

von Mag. Jeannette Edelmüller

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Lifestyle

Arthrose: Hand in Hand

Wenn die Finger schmerzen und alltägliche Bewegungen wie zum Beispiel das Öffnen eines Schraubverschlusses zum Problem werden, kann dies auf einen Gelenkverschleiß in den Händen hindeuten. Wir zeigen, wie man mit gezielten Übungen bestehende Arthrosen lindern beziehungsweise der Entstehung von Handarthrose durch Training vorbeugen kann.

von Mag. Jeannette Edelmüller

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Gesundheit

Arthrose & Arthritis: Sand im Getriebe

Arthrose ist die mit Abstand häufigste Gelenkerkrankung und kann als wahre Volkskrankheit bezeichnet werden. Sie ist jedoch nicht nur eine Erkrankung des höheren Alters. Bereits ab dem 30. Lebensjahr leiden die Gelenke unter einem Verschleiß. Was bei der Schmerzbekämpfung hilft und wie die Gelenkmuskulatur fit gehalten werden kann, lesen Sie hier.

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von Camilla Burstein MA

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Lifestyle

Machen Sie Ihre Schulter stark

Eine starke Schulter ist nicht nur zum Anlehnen gut, sondern gleichzeitig ein sehr bewegliches, aber auch empfindliches Gebilde in unserem Bewegungsapparat. Schultertraining gehört daher in jeden Trainingsplan. Aber auch die Brustmuskulatur spielt eine wichtige Rolle. Wir haben für Sie effektive Übungen zusammengestellt.

von Mag. Jeannette Edelmüller

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Im Fokus

Schmerzen

Egal, ob der Auslöser eine kleine Blase am Finger, ein Migräneanfall oder eine ernsthafte Erkrankung ist: Schmerzen sind nie angenehm. Gerade, wenn sie zu einem dauerhaften Begleiter werden, können sie die Lebensqualität beträchtlich einschränken. Schmerzen erfüllen jedoch auch eine äußerst wichtige Schutzfunktion.

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von Mag. Clemens Engert

schulter_iStock-1306472203 - Die häufigsten Ursachen für Bewegungseinschränkungen im Schulterbereich sind entzündlich degenerativ, haben also mit Alter, Verschleiß und Abnutzung zu tun. - © iStock
Gesundheit

Nicht auf die leichte Schulter ...

Ihr komplexer Aufbau und ihre vielseitigen Funktionen machen die Schulter anfällig für Verschleiß und Verletzungen. Was hinter Schulterschmerzen stecken kann, wie man sie selbst lindert und wann Sie eine/n Spezialistin/Spezialisten konsultieren sollten ...

nordicwalking_shutterstock_718882540 - Bewegung stärkt nicht nur die Knochen, sondern auch Gelenke und Muskeln. 
Gesundheit

5 Tipps für mehr Knochenpower

Das menschliche Skelett zeichnet sich durch ein kompliziertes Zusammenspiel von etwa 220 form- und funktionsgerechten Einzelknochen aus, die stützen, schützen, der Fortbewegung dienen und noch so viel mehr leisten ... Wir haben die besten Tipps zum Erhalt gesunder, stabiler Knochen und zur Vermeidung von Osteoporose, für Sie zusammengestellt.

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von Camilla Burstein MA

arthrose_shutterstock_1458547709 - Arthrose ist die mit Abstand häufigste Gelenkserkrankung und kann als wahre Volkskrankheit bezeichnet werden. 
Gesundheit

Maßgeschneidert: So stoppen Sie Ihre Arthrose

Arthrose ist die mit Abstand häufigste Gelenkserkrankung und kann als wahre Volkskrankheit bezeichnet werden. Sie ist jedoch nicht nur eine Erkrankung des höheren Alters. Bereits ab dem 30. Lebensjahr leiden die Gelenke unter einem Verschleiß. Wir beantworten die wichtigsten Fragen rund um diese Erkrankung und erklären, wie Sie Ihre Beweglichkeit bis ins Alter erhalten können.

rücken_hauptbild_shutterstock_1556299829 - Ein starker Rücken ist sehr wichtig, da er die Haltung verbessert, Verspannungen oder Schmerzen vorbeugt und auch zum Sixpack verhilft.
Lifestyle

Volksleiden Rückenschmerzen: Vier effektive Übungen

Ein langer Tag am Schreibtisch macht müde und steif. Die Schultern hängen nach vorn, die Haltung ist gebückt. So geht es vielen und sie leiden immer häufiger an Rückenschmerzen. Ein starker Rücken ist daher sehr wichtig, da er die Haltung verbessert, Verspannungen oder Schmerzen vorbeugt und auch zum Sixpack verhilft. Wir haben vier effektive Rücken-Übungen!