Bewegungsapparat

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Gesundheit

Wer rastet der rostet

Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen sind mitunter die häufigsten Gründe, warum eine Arztpraxis aufgesucht wird. Unser mittlerweile weitgehend sitzender Alltag trägt seinen Teil dazu bei. Die gute Nachricht jedoch ist, dass gerade bei diesen Beschwerden einfache Übungen bereits Abhilfe schaffen können.

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Lifestyle

Mit beiden Beinen fest im Leben

Balancetraining schult den Gleichgewichtssinn und stärkt die Tiefenmuskulatur. Die Effekte sprechen eindeutig dafür: eine bessere Haltung, mehr Beweglichkeit und weniger Verletzungen. Wir zeigen Ihnen, worauf zu achten ist, warum es sich lohnt, seinen Gleichgewichtssinn zu trainieren, und wie es funktioniert.

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Gesundheit

Leben mit Skoliose

Unter Skoliose versteht man eine Deformierung der Wirbelsäule. Es ist wichtig, sich nicht entmutigen zu lassen und die Möglichkeiten der Behandlung zu erkunden. Mit Unterstützung und konsequenten Übungen können Betroffene ein aktives, lebenswertes Leben führen.

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Lifestyle

Cool am Pool

Keine Lust bei auf Jogging oder Fitness-Studio bei den hohen Temperaturen? Gerade im Sommer bietet sich ein Work-out im Pool an. Mit Aquafitness-Übungen erzielt man ein perfektes Ganzkörper-Training, das noch dazu Spaß macht und abwechslungsreich ist.

Titelbild_Pilates_Shutterstock - Pilates richtet die Gesamtstruktur des Körpers aus und stützt seine Gelenke. Es sorgt somit für eine gesunde und korrekte Körperhaltung, fördert die Beweglichkeit und unterstützt das Herz-Kreislauf-System. - © Shutterstock
Lifestyle

Pilates: Die Kraft der Mitte

Alle Kraft kommt aus der Körpermitte – so lautet der Leitsatz von Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates, der die Methode schon Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte. Pilates stärkt Körper und Geist. Wir haben die wichtigsten Infos zum sanften Krafttraining, Einsteigertipps und die besten Übungen für Ihre Mitte zusammengestellt.

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Lifestyle

So starten Sie mit neuer Hüfte durch

Der Einsatz eines künstlichen Hüftgelenks ist für viele Menschen ein wichtiger Schritt zu mehr Lebensqualität nach einer langen Leidenszeit. Damit Sie, egal ob jung oder alt, nach einer Operation an der Hüfte wieder schnell mobil werden, empfiehlt es sich, ein regelmäßiges Fitnesstraining in den Alltag einfließen zu lassen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit gezielten Übungen die richtigen Muskeln aufbauen, um sich mit der neuen Hüfte rundum fit und wohl zu fühlen.

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Lifestyle

Arthrose: Hand in Hand

Wenn die Finger schmerzen und alltägliche Bewegungen wie zum Beispiel das Öffnen eines Schraubverschlusses zum Problem werden, kann dies auf einen Gelenkverschleiß in den Händen hindeuten. Wir zeigen, wie man mit gezielten Übungen bestehende Arthrosen lindern beziehungsweise der Entstehung von Handarthrose durch Training vorbeugen kann.

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Gesundheit

Arthrose & Arthritis: Sand im Getriebe

Arthrose ist die mit Abstand häufigste Gelenkerkrankung und kann als wahre Volkskrankheit bezeichnet werden. Sie ist jedoch nicht nur eine Erkrankung des höheren Alters. Bereits ab dem 30. Lebensjahr leiden die Gelenke unter einem Verschleiß. Was bei der Schmerzbekämpfung hilft und wie die Gelenkmuskulatur fit gehalten werden kann, lesen Sie hier.

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Lifestyle

Machen Sie Ihre Schulter stark

Eine starke Schulter ist nicht nur zum Anlehnen gut, sondern gleichzeitig ein sehr bewegliches, aber auch empfindliches Gebilde in unserem Bewegungsapparat. Schultertraining gehört daher in jeden Trainingsplan. Aber auch die Brustmuskulatur spielt eine wichtige Rolle. Wir haben für Sie effektive Übungen zusammengestellt.

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Im Fokus

Schmerzen

Egal, ob der Auslöser eine kleine Blase am Finger, ein Migräneanfall oder eine ernsthafte Erkrankung ist: Schmerzen sind nie angenehm. Gerade, wenn sie zu einem dauerhaften Begleiter werden, können sie die Lebensqualität beträchtlich einschränken. Schmerzen erfüllen jedoch auch eine äußerst wichtige Schutzfunktion.

schulter_iStock-1306472203 - Die häufigsten Ursachen für Bewegungseinschränkungen im Schulterbereich sind entzündlich degenerativ, haben also mit Alter, Verschleiß und Abnutzung zu tun. - © iStock
Gesundheit

Nicht auf die leichte Schulter ...

Ihr komplexer Aufbau und ihre vielseitigen Funktionen machen die Schulter anfällig für Verschleiß und Verletzungen. Was hinter Schulterschmerzen stecken kann, wie man sie selbst lindert und wann Sie eine/n Spezialistin/Spezialisten konsultieren sollten ...