Bewegungsapparat

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Lifestyle

Machen Sie Ihre Schulter stark

Eine starke Schulter ist nicht nur zum Anlehnen gut, sondern gleichzeitig ein sehr bewegliches, aber auch empfindliches Gebilde in unserem Bewegungsapparat. Schultertraining gehört daher in jeden Trainingsplan. Aber auch die Brustmuskulatur spielt eine wichtige Rolle. Wir haben für Sie effektive Übungen zusammengestellt.

schulter_iStock-1306472203 - Die häufigsten Ursachen für Bewegungseinschränkungen im Schulterbereich sind entzündlich degenerativ, haben also mit Alter, Verschleiß und Abnutzung zu tun. - © iStock
Gesundheit

Nicht auf die leichte Schulter ...

Ihr komplexer Aufbau und ihre vielseitigen Funktionen machen die Schulter anfällig für Verschleiß und Verletzungen. Was hinter Schulterschmerzen stecken kann, wie man sie selbst lindert und wann Sie eine/n Spezialistin/Spezialisten konsultieren sollten ...

nordicwalking_shutterstock_718882540 - Bewegung stärkt nicht nur die Knochen, sondern auch Gelenke und Muskeln. 
Gesundheit

5 Tipps für mehr Knochenpower

Das menschliche Skelett zeichnet sich durch ein kompliziertes Zusammenspiel von etwa 220 form- und funktionsgerechten Einzelknochen aus, die stützen, schützen, der Fortbewegung dienen und noch so viel mehr leisten ... Wir haben die besten Tipps zum Erhalt gesunder, stabiler Knochen und zur Vermeidung von Osteoporose, für Sie zusammengestellt.

arthrose_shutterstock_1458547709 - Arthrose ist die mit Abstand häufigste Gelenkserkrankung und kann als wahre Volkskrankheit bezeichnet werden. 
Gesundheit

Maßgeschneidert: So stoppen Sie Ihre Arthrose

Arthrose ist die mit Abstand häufigste Gelenkserkrankung und kann als wahre Volkskrankheit bezeichnet werden. Sie ist jedoch nicht nur eine Erkrankung des höheren Alters. Bereits ab dem 30. Lebensjahr leiden die Gelenke unter einem Verschleiß. Wir beantworten die wichtigsten Fragen rund um diese Erkrankung und erklären, wie Sie Ihre Beweglichkeit bis ins Alter erhalten können.

rücken_hauptbild_shutterstock_1556299829 - Ein starker Rücken ist sehr wichtig, da er die Haltung verbessert, Verspannungen oder Schmerzen vorbeugt und auch zum Sixpack verhilft.
Lifestyle

Volksleiden Rückenschmerzen: Vier effektive Übungen

Ein langer Tag am Schreibtisch macht müde und steif. Die Schultern hängen nach vorn, die Haltung ist gebückt. So geht es vielen und sie leiden immer häufiger an Rückenschmerzen. Ein starker Rücken ist daher sehr wichtig, da er die Haltung verbessert, Verspannungen oder Schmerzen vorbeugt und auch zum Sixpack verhilft. Wir haben vier effektive Rücken-Übungen!