Psyche & Nerven

Mindfulness-Based Stress Reduction

Die Wechseljahre sind eine Zeit voller Veränderungen, aber gegen viele Beschwerden gibt es probate Mittel. Man kann die Wechseljahre auch als eine tolle Zeit sehen, die Sie dazu zwingt, sich um den wichtigsten Menschen in Ihrem Leben zu kümmern: Sie selbst!

Gesundheit

Schockdiagnose: Wenn sich plötzlich alles verändert …

Eine ernste Diagnose kann vielfältige Ängste und Gefühle auslösen. Genauso wie die Erkrankung selbst die körperliche Gesundheit beeinträchtigt, kann sie auch eine Vielzahl von Gefühlen hervorrufen, die man so vorher vielleicht gar nicht kannte. Dr. Bärbel Klepp erklärt im Interview, wie man seine Handlungskompetenz wiedererlangt und worauf es jetzt besonders ankommt.

von Camilla Burstein MA

Gesundheit

Transsexualität und Transidentität: Im falschen Körper

Der Juni steht im Zeichen des Regenbogens. In diesem Monat wird die Diversität gefeiert und Bewusstsein für die Themen der LGBTIQ*-Community geschaffen. Schätzungen zufolge gibt es weltweit etwa 25 Millionen Menschen, die sich nicht mit dem Geschlecht identifizieren, das in ihrer Geburtsurkunde eingetragen wurde.

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von Mag. pharm. Irene Senn , PhD

Gesundheit

Entspannt durch den Alltag

Stress ist nicht immer schlecht. Vorübergehend kann er positive Effekte haben und unsere Leistung steigern. Länger anhaltender Stress nagt jedoch an unserer körperlichen und seelischen Gesundheit.

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von Mag. pharm. Christopher Waxenegger

Lifestyle

Sucht als Langzeiterkrankung

Sucht ist ein allgegenwärtiges Thema – und vielerorts immer noch ein Tabu. Sie ist aber vor allem eines: eine Krankheit und keine Charakterschwäche.

von Mag. pharm. Irene Senn , PhD

Gesundheit

Parkinson-Krankheit: Zwischen Steifheit und Zittern

Die Parkinson-Krankheit ist eine langsam fortschreitende neurodegenerative Erkrankung der zweiten Lebenshälfte, die sowohl Lebenserwartung als auch Lebensqualität massiv beschneidet. Sie ist nach Demenz die zweithäufigste neurodegenerative Erkrankung. In Österreich sind etwa 20.000 Menschen betroffen.

von Mag. pharm. Verena Kimla

(K)ein Tabu!

Ausgebrannt! Volkskrankheit Burn-out

Zeitmangel, Arbeitslast, Leistungsdruck – Schlagworte, die leider vielen Österreicher:innen allzu vertraut sind. Oft werden Warnsignale übergangen, nach dem Motto: Zähne zusammenbeißen. Dauerstress kann zu Burn-out führen – doch wie kommt man aus dem Hamsterrad wieder heraus?

von Camilla Burstein MA

Naturheilkunde

Wenn der Winter auf die Stimmung drückt

In der dunkleren Jahreszeit haben viele Menschen mit depressiven Verstimmungen oder dem Winterblues zu kämpfen. Es kann zu Beschwerden wie einem erhöhten Schlafbedürfnis, Lustlosigkeit oder weniger Aktivität kommen. Das kann belastend sein und die Lebensqualität einschränken. Dagegen gibt es ein paar Tipps und pflanzliche Helfer, welche insbesondere in der Herbst- und Winterzeit Anwendung finden können.

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von Mag. pharm. Stefanie Briganser

(K)ein Tabu!

Angststörungen: Angst essen Seele auf

Das Risiko, im Laufe des Lebens an einer der Angststörungen zu erkranken, liegt nach internationalen Studien zwischen 14 und 29 %. Sie sind damit die häufigsten psychischen Erkrankungen. Trotzdem sind sie leider nach wie vor mit einem gesellschaftlichen Stigma behaftet.

von Mag. pharm. Verena Kimla

Gesundheit

"Ich war Passagier und fuhr mit Anlauf gegen die Wand"

Depression ist keine Frage von Einkommen, Beruf, Geschlecht, Herkunft. Und vor allem: Sie ist keine Charakterschwäche. Dr. Thomas Reinbacher legt eine Bilderbuchkarriere bei Google und Co. hin, ist mit Frau und Kind glücklich. Eigentlich. Bis nichts mehr geht. Mutig und offen erzählt er von einer sehr dunklen Zeit.

von Camilla Burstein MA

Gesundheit

Warum Licht wichtig für die Gesundheit ist

Die wechselnden Lichtverhältnisse sowie graue, nebelverhangene Tage schlagen sich bei vielen auf die Psyche. Unser Schlafrhythmus wird ebenfalls stark von den äußeren Lichtverhältnissen beeinflusst. Doch was hilft bei Seelentief und Mini-Jetlag?

von Camilla Burstein MA

Gesundheit

"Schlummertrunk" & Co.: Schlafmythen im Faktencheck

Der Mensch verbringt rund ein Drittel seines Lebens schlafend. Kein Wunder, erfüllt der Schlaf doch zahlreiche lebenswichtige Funktionen. Leider gibt es jedoch auch zu diesem Thema noch immer zahlreiche Irrtümer und Fehlannahmen, die sich hartnäckig halten. Wir verraten Ihnen, was es mit einigen gängigen Schlafmythen auf sich hat und wie es tatsächlich gelingen kann, nachts besser zur Ruhe zu kommen.

von Mag. Clemens Engert

Naturheilkunde

Ginseng - bei Erschöpfungszuständen

Ginseng wird in weiten Teilen Asiens nicht umsonst als die „Wurzel des Lebens“ bezeichnet. Seit mehr als 2.000 Jahren wird Ginseng als Stärkungsmittel und als eines der bedeutendsten Heilmittel in der traditionellen chinesischen Medizin eingesetzt.

von Mag. pharm. Arnold Achmüller

Gesundheit

Demenz: „Nur“ vergesslich oder dement?

In Österreich leben laut aktuellen Schätzungen 115.000 bis 130.000 Menschen mit einer Form von Demenz. Wie sich normale altersbedingte Vergesslichkeit und Demenz unterscheiden.

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von Mag. Natascha Marakovits-Wukovits

Im Fokus

Schlafstörungen

Jeder Mensch schläft hin und wieder schlecht. Das ist völlig normal und in der Regel kein Grund zur Sorge. Wenn sich die Ein- und Durchschlafschwierigkeiten allerdings häufen und dazu führen, dass auch tagsüber regelmäßig Beschwerden wie Müdigkeit oder Abgeschlagenheit auftreten, spricht man von einer Schlafstörung.

von Mag. Clemens Engert

Gesundheit

Musikaktivitäten bremsen Abbau von Hirnfunktionen

Wie eine aktuelle Studie zeigt, bremst das Musizieren und aktive Hören von Musik den Abbau der geistigen Leistungsfähigkeit bei älteren Menschen.

Naturheilkunde

Heilpflanzen bei Schlafstörungen

Viele Menschen leiden an Ein- und Durchschlafstörungen sowie deren Folgen wie beispielsweise Tagesmüdigkeit oder Konzentrationsstörungen. Welche Ursachen können hier zugrunde liegen? Welche Maßnahmen können grundsätzlich ergriffen werden und welche Kräuter sind dagegen gewachsen?

von Mag. pharm. Stefanie Briganser

Gesundheit

Psychosomatik: Der Körper als Spiegel der Seele

Bei körperlichen Symptomen ohne organische Ursache spricht man von somatoformen Störungen. Um der Ursache auf den Grund zu gehen, ist eine ganzheitliche Betrachtung notwendig.

von Mag. Natascha Marakovits-Wukovits

Gesundheit

Fatigue: Genesen, aber nicht gesund?

Erschöpfung und Müdigkeit sind zunächst ganz normale Reaktionen, die infolge von körperlichen und geistigen Anstrengungen auftreten. Extreme Müdigkeit (Fatigue) ist aber auch eines der am häufigsten mit Long Covid assoziierten Symptome. Hier die wichtigsten Fakten.

von Camilla Burstein MA

(K)ein Tabu!

Pensionsschock: Seelentief statt Freudenjubel

Mit dem Ruhestand beginnt ein neuer Abschnitt. Damit dieser auch genossen werden kann, braucht es vor allem eines: Lebenssinn.

von Mag. Natascha Marakovits-Wukovits

Gesundheit

Psychohygiene: 7 Tipps für das seelische Gleichgewicht

Pandemie, Krieg, Energiekrise, Inflation: Im letzten Jahr hat sich so einiges angesammelt, das unser psychisches Gleichgewicht auf die Probe stellt. Wir haben für Sie ein paar Tipps zusammengestellt, die Ihnen bei der Pflege des psychischen Wohlbefindens behilflich sein können.

von Mag. Clemens Engert

Gesundheit

Machen Sie Ihr Gehirn fit

Etwa 100.000 Österreicher:innen leiden an einer dementiellen Erkrankung. Man schätzt, dass diese Zahl 2050 auf etwa 230.000 ansteigen wird. Alzheimer, Demenz und Co. sind jedoch oft kein unabwendbares Schicksal. Wir haben ein paar praktische Tipps für Sie, wie Sie Ihr Gehirn verjüngen und seine Leistungsfähigkeit optimieren können.

von Camilla Burstein MA

Im Fokus

Schmerzen

Egal, ob der Auslöser eine kleine Blase am Finger, ein Migräneanfall oder eine ernsthafte Erkrankung ist: Schmerzen sind nie angenehm. Gerade, wenn sie zu einem dauerhaften Begleiter werden, können sie die Lebensqualität beträchtlich einschränken. Schmerzen erfüllen jedoch auch eine äußerst wichtige Schutzfunktion.

von Mag. Clemens Engert

Gesundheit

Wenn die Jahreszeit aufs Gemüt schlägt …

Alle Jahre wieder … grüßt der „Winterblues“. Wie das saisonal bedingte Stimmungstief entsteht, und was Sie dagegen unternehmen können.

von Mag. Clemens Engert

(K)ein Tabu!

Essstörungen: Viel mehr als Schlankheitswahn

Rund 200.000 Österreicher:innen erkranken zumindest einmal in ihrem Leben an einer Essstörung. Der Übergang von einer harmlosen Diät zur psychischen Erkrankung ist fließend. Der Wunsch, ein paar Kilos abzunehmen, ist meist nur Auslöser. Die Ursachen, warum Betroffene eine Essstörung entwickeln, sind vielseitig und tiefgründig.

von Mag. Natascha Marakovits-Wukovits

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