Sport

Inline skates_Sport_Verletzung_shutterstock_1500533531 - Beim Inlineskaten kann es schnell zu einer Verletzung kommen. - © Shutterstock
Naturheilkunde

5 Heilkräuter gegen Sportverletzungen

Im Sommer, wenn die Temperaturen endlich wieder höher sind, zieht es viele in die Natur, um an der frischen Luft verschiedenste Sportarten wie Radfahren, Tennis oder Inlineskaten auszuüben. Im Zuge dessen kann es zu Sportverletzungen wie Prellungen oder Verstauchungen kommen – oder es entstehen durch Reibung Blasen an Händen oder Füßen. Um diese kleinen und großen Wehwehchen zu kurieren bzw. deren Entstehung zu vermindern, gibt es einige pflanzliche Hilfsmittel in Ihrer Apotheke.

laufen_shutterstock_1415641427 - Sport in der Schwangerschaft macht den Kopf frei, hebt die Stimmung und bereitet Schwangere perfekt auf die Geburt vor. 
Lifestyle

Aktiv mit Babybauch

Sport in der Schwangerschaft macht den Kopf frei, hebt die Stimmung und bereitet Schwangere perfekt auf die Geburt vor. Allerdings sollte er auf diese besondere Zeit abgestimmt sein. Wir liefern Ihnen die wichtigsten Infos zur sportlichen Betätigung für werdende Mütter.

Gesunde Ernährung_shutterstock_1914627796 - Es kommt auch auf die Ernährung an.
Lifestyle

Worauf Faszien richtig hungrig sind

Eine einseitige Ernährung und Bewegungsmangel führen zu verklebten Faszien und Verspannungen. Wir zeigen Ihnen, welche Nährstoffe für starke, gesunde und elastische Faszien besonders wichtig sind.

HIIT_Yoga_shutterstock_1823831198 - Der Fusion-Fitness-Trend aus High-Intensity-Interval-Training und Yoga-Haltungen ist das erste Trainingskonzept, das alte indische Weisheiten mit wissenschaftlichen Ansätzen der Moderne vereint. 
Lifestyle

HIIT und Yoga: Das Beste aus zwei Welten

„Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile“, wusste schon Aristoteles – das gilt auch für das Training. Wer verschiedene Sportarten miteinander kombiniert, hat nicht nur die sportlichen und gesundheitlichen Vorteile der einzelnen Disziplinen, sondern profitiert zusätzlich aus der einzigartigen Kombination – auch bei HIIT und Yoga. Wir haben den neuen Fitness-Trend namens athleticflow für Sie getestet.

rücken_hauptbild_shutterstock_1556299829 - Ein starker Rücken ist sehr wichtig, da er die Haltung verbessert, Verspannungen oder Schmerzen vorbeugt und auch zum Sixpack verhilft.
Lifestyle

Volksleiden Rückenschmerzen: Vier effektive Übungen

Ein langer Tag am Schreibtisch macht müde und steif. Die Schultern hängen nach vorn, die Haltung ist gebückt. So geht es vielen und sie leiden immer häufiger an Rückenschmerzen. Ein starker Rücken ist daher sehr wichtig, da er die Haltung verbessert, Verspannungen oder Schmerzen vorbeugt und auch zum Sixpack verhilft. Wir haben vier effektive Rücken-Übungen!

Sportbrille_Sehhilfe_shutterstock_309138173 - Sportbrillen schützen unsere Augen nicht nur vor dem Fahrtwind.
Lifestyle

Sehen und Sport: Haben Sie den Durchblick?

Häufig wird beim Sport die Bedeutung des visuellen Systems unterschätzt. Dazu zählen Auge, Sehnerv und verarbeitende Zentren im Gehirn. Nur wer gut sieht, kann im Sport auch volle Leistung bringen. Wir haben die besten Tipps für optimales Sehen bei körperlicher Aktivität.

Sport_shutterstock_1890721030 - Zu intensives Training kann die Leistungsfähigkeit mindern.
Lifestyle

Wie viel Sport ist zu viel?

Übertraining beim Sport ist eine oft unterschätzte Gefahr. Zu viel Sport in Kombination mit zu wenig Regenerationsphasen kann die Leistungs­fähigkeit vermindern. Die Faustregel für alle, die viel Bewegung und Gesundheit erzielen wollen: Regelmäßigkeit und die richtige Dosis bringen den nachhaltigen Erfolg.

Frau trainiert mit einem Theraband_Sport_shutterstock_1092086012 - Das Theraband ist ein breites Gummiband, das sich für die unterschiedlichsten Fitnessübungen verwenden lässt.
Lifestyle

Workout mit dem Theraband

Egal, ob Profisportler, junge Mamas oder ältere Jahrgänge: Wer sein Workout ohne schwere Gewichte intensiver gestalten oder der gewohnten Fitnessroutine etwas mehr Zug verleihen möchte, der kann sein Training mit dem Theraband aufpeppen. Es ist ein Fitnessgerät, das sich zu Hause ebenso wie im Fitnessstudio anwenden lässt, ist vielseitig einsetzbar und gehört deswegen in jede Trainingstasche oder Fitness-Schublade.

Balance_Koordination_Yoga_Sport_shutterstock_538261954 - Koordinationstraining hat viele Vorteile.
Lifestyle

Für ein besseres Körpergefühl: Koordination

Fit zu sein verlangt nicht nur nach Kraft und Ausdauer, sondern auch Beweglichkeit und Koordination. Koordinative Fähigkeiten sind zentraler Bestandteil im Trainingsplan geworden – egal, ob im Hobby- oder Leistungssport. Wir zeigen Ihnen Übungen, die Ihnen im Sport und Alltag zu einem guten Gleichgewicht und stabilen Stand verhelfen.